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不良饮食习惯潜藏健康危险 卫健康泌特解气促消化

[2019-05-31 14:11:48] 来源: 编辑: 点击量:
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导读:   数据统计,2017年有1100万人死于不健康的饮食结构,死亡的原因包括1000万人死于心血管疾病,91.3万人死于癌症,近33.9万人死于2型糖

   数据统计,2017年有1100万人死于不健康的饮食结构,死亡的原因包括1000万人死于心血管疾病,91.3万人死于癌症,近33.9万人死于2型糖尿病。更令人不安的是,中国因为饮食结构而导致的死亡率和疾病发生率,比高糖高油饮食的美国高了许多。《柳叶刀》在原文中连续两次点名中国:在2017年的统计中,中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是世界人口前20的大国中的第一名。

  不良饮食习惯藏隐忧

  那么,生活中有哪些我们习以为常的饮食习惯正在侵蚀我们的身体健康呢?首先就是盐超标,生活中很多人都喜欢重口味的食物,尤其是现在夏天到了,很多人晚上都会选择烧烤啤酒小龙虾来消暑,而烧烤、小龙虾这种食物为了口味的突出,往往会加入很多的盐来提味。而我国居民的每日食盐摄入量,远远超过了《柳叶刀》推荐的3克。作为杀手榜上第一把交椅,高钠饮食是导致中国心血管疾病高发的一个重要原因。然后就是水果吃太少,很多人都不喜欢吃水果,想着从果蔬类饮料上补足,殊不知这样的水果摄入是远远不够的。在每日水果摄入量方面,东亚国家甚至没达到及格线(每天100克),更别说最佳推荐量250克了。再就是杂粮摄入不足,由于现在人们生活水平的提升,杂粮的摄入越来越少,但科学研究表明,适当的杂粮摄入也是有益于我们的健康的。而现在东亚国家杂粮摄入量也低于及格线,离推荐量的每天125克相差甚远。

  健康饮食护健康

  首先就是减少食物中的盐,饮食中的钠摄入,大部分来自食用盐。《中国居民膳食指南(2016)》推荐每日摄入盐少于6克,《柳叶刀》要求更严格,认为最佳标准在3克左右。生活中我们可以选择低钠盐或者减少盐的摄入的形式来控制钠的摄入;再就是日常生活中要多吃水果,《柳叶刀》对水果的推荐量是每日250克左右。国人水果摄入量少,可能与传统的饮食文化有关,水果并不是典型的中国传统膳食组成。但还是要在日常生活中注意水果的摄入;再就是要适量的进行粗粮的摄入,如用杂粮替代精米白面就是很好的选择。每天125克杂粮其实不多,对于中国人来说,将食物中的精米和白面替换为杂粮,比较容易可以接近这个目标。

  当然,不同年龄段人群粗粮的摄入有所差异。像老年人由于年龄的增长,消化功能减退,最好将全谷物磨成粉食用,以免给消化功能带来不必要的负担。

  消化功能还需呵护

  为了保持我们身体消化功能的健康,我们在日常饮食习惯中一定要注意饮食习惯对我们身体健康的影响,切不可大意。尤其是对胆囊炎患者而言,本身就存在胆囊炎症,对各种营养元素的吸收和消化能力不足。因此,除了要在生活中注重养成健康的饮食习惯,更应该通过选择能够促进胆汁分泌的药物来进行治疗,比如泌特(复方阿嗪米特肠溶片),配方中的三种消化酶,即胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶直接在肠腔释放,帮助食物快速分解消化;配方中的阿嗪米特,能强效促进胆汁分泌,帮助脂肪类食物彻底分解;配方中还有二甲硅油,可以快速消除腹胀症状。

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